Как вес набрать?!

[Evil Storm [Returned]]

ё моё.... пошёл взвесился и просто охренел, я за неделю потерял 4 кг!!!! вот жопа =) люди как вес набрать может есть рецепты ? )))

[Stupid Schoolboy]

тебе мышц или жира?
если жира то ешь побольше углеводного и калорийного, а если мышц - посложнее будет :)

[Ma3yTuK]

А ты каким-либо видом спорта занимаешься? Если нет, то я хз... Может это солитёр? :)
Попробуй есть больше мучного, булочки там всякие, тортики и тд. Пей больше пива :) От этого тоже полнеют... Сладкое ещё :) Вроде всё.

[Stupid Schoolboy]

И на глистов проверься :D

[AdmiRka]

а скока ты весишь ? )

[Ksard0s]

Пей протеин и Креатин и ходи в спорт зал, одновременно с этим будет расти и жировая и мышечная масса!...

[Stupid Schoolboy]

Протеин можно, креатин тебе нафиг не нужен если постоянно не занимаешься, креатин нужен для роста силы и он загоняет воду в мышцы: креатиновые (не помню что там именно) микрочастицы при попадании в организм взрываются, за счет этого происходит мощный выброс энергии и => прибавляется сила, а поскольку прибавляется сила - прибавляется и мышечная масса и пьют креатин не как попало, а циклически, в определённое время и с определёнными промежутками (я 2 раза в полгода принимаю, по 2-3 недели). Короче, протеин можно - только при условии что в тренажерный зал будешь ходить, иначе толку не будет никакого и протеин придумали для тех, кто часто и много ест, чтобы дополнять ежедневный рацион 40ю-60ю граммами белка, потому что действительно очень трудно столько получать из обычной еды, а если мало ешь то и протеин тебе нафиг не нужен.
И ещё - любые пищевые добавки принимаются по одной, т.е. одновременно две-три не рекомендуется, организм никакой не робот, тяжело будет, а всяких мутантов которые колят себе литрами инсулин не слушай, это у них всё переваривается обычно за счет дополнительных гормонов, если хочешь получить рак крови или ещё чего-то - в путь, не хочешь - не слушай, мы в разных мирах с ними живем %)

[Ktulu]

Тебе нужна белковая диета. Яйца, мясо, соя и подобная хрень...

[Stupid Schoolboy]

Поправлю предыдущего аффтора - диета нужна белково - углеводная, в организме когда нехватает углеводов, а откуда-то энергию брать надо (из углеводов энергия берётся), организм начинает пережигать... нет, не жир, как большинство думает, а мышцы - катаболизмом процесс называется, и чтобы этого катаболизма небыло нужно жрать белок с углеводами в ~ соотношении 1 к 3-3.5, и посещай спортзал.

[Ktulu]

Ну и яда поменьше, конечно :D

[C.C.C.P]

Автор, обрати внимание на слова Stupid Schoolboy, будешь делать всё как описано, + ходить в зал, достаточно 3 раза в неделю, если что в любом тренажерном есть тренер, он тебе подскажет...
За 3 месяца зала, я набрал около 10 кг, но это всё при обычном питании, без креатинов, протеинов и химии =)

[Stupid Schoolboy]

Хренасе - 10кг за 3 месяца - это вообще как?

[C.C.C.P]

Хренасе - 10кг за 3 месяца - это вообще как?
Я в зале занимаюсь ровно 3 месяца, в начале мой вес был 70-72 кг, сейчас 80-82 =) Сам немного больше стал, + мышечная масса, + рациональное питание(чисто обычные продукты), просто если грамотно к этому делу подходить, то всё будет как надо :)

[Gadys]

он взвешивался в Гриндарах :)

[Stupid Schoolboy]

ну незнаю,может генетика просто, это немаловажная часть, но за 3 месяца 10 кг это слишком круто, для меня по крайней мере.. хотя ещё может быть что ты только начал тренироваться, рост у тя какой? ~190?

[C.C.C.P]

Рост давно уже не замерял, но где-то 180, может чуток больше :) Кстати ты прав, видимо генетика такая у меня :)

[Stupid Schoolboy]

Ну дык вперёд - покорять вершины олимпии :)

[C.C.C.P]

Ну дык вперёд - покорять вершины олимпии :)
Только что замерил, ровно 180 =) Вообще, есть много хорошей литературы, где очень подробно описано про рациональное питание =)
p.s. вершины олимпа не для меня, я занимаюсь чисто для себя :)

[Trogfor]

может спид, диабет и селитер?

[Fry]

ешь больше мяса=) курицу вареную=) и типо того =)

[Dark Knight]

может спид, диабет и селитер?
неабизательно ))) может и туберкулез

[Undead!!]

Да легко......... вставь в попу пробку и не выдергивай

[baal]

ага, и по банке сгущенки перед сном :D

[Trojan]

баал сливает только проверенную инфу !

[AdmiRus]

русский мужик силен не химитатами а натуральным образом жизни , возьми лопату вскапай грядки, наокли дров, скоси траву , ты мужик или нет ? вот и будет силы, а от протеинов будеш ты толстым американским уродом . и член стоять не будет )

[Trojan]

угу. русский.
а еще поиграй на балалайке с медведем в ушанке, потом вырежи матрешку, выпей водки, напиши сочинение про Ленина. :)

[Stupid Schoolboy]

а от протеинов будеш ты толстым американским уродом . и член стоять не будет )
___
Автор, и таких тоже не слушай умных :)))

[Duke]

Да какой нафиг креатин, протеин )
Затариваешься через знакомых качков метандиеноном, месяцок по 10 таблеток в день, и ты себя не узнаешь :D
Да, и не забудь припасти в холодильнике запасную печень :D

[CoffeShop]

Да какой нафиг креатин, протеин )
Затариваешься через знакомых качков метандиеноном, месяцок по 10 таблеток в день, и ты себя не узнаешь :D
Да, и не забудь припасти в холодильнике запасную печень :D
Зачем по 10 таблеток ?
30мг день нормально хватит. Метан сука опасный! Месяц на метане и в качалку можно походить. Разнесёт так что на бегемота буш похож! А если аппетита нет просто то иди в аптеку и купи себе Манинин. Голод будет такой, что жрать буш все что в радиусе 100 метров видно =)

[Grek]

Мне с моим ростом (178) и весом (60) толковые вещи говорите :)