Аллен Карр - "Легкий способ бросить курить"

[SKA]

Кто нить читал? И как результат?

[Crazy BEAST]

Бред полный. "Бросить курить после прочтения книги" - Чушь полная, я заядлый курильщик, курю уже 14 лет. Могу совершенно точно сказать, что бросить можно, если очень захотеть, но не после прочтения книги... :lol:

[Red Blue]

Согласен
Бросишь курить только если решишь САМ
Никакая книга не поможет
З.Ы. Кстати как человек который полтора года назад бросил курить дам совет ! Ешь сырую морковь она помогает от никотинового голода Это факт подтвержденный гомеопатическими врачами

[Shahe]

у меня на работе человек 10 после прочтения этой книги бросили, но месяца через 1,5 опять началали. А я курил 15 лет а 31-го декабря докурил сиграету и решил "не пойду в магаз за ними больше" и с тех пор не курю, уже 3 месяца и даже не тянет

[Red Blue]

Борсить можно но начнешь опять как случайно сорвешься по пьяни или еще как
А так чтобы насовсем только САМ

[Butt-Head]

Мой отец читал эту чишь, птом забил...ибо бред xD

[Psycho?]

..."И с тех самых пор, Шейх обходит все магазины стороной...." шутка.
Уважаю людей, которые нашли в себе силы бросить курить.
P.s. Сам не курю.

[No Title]

3 месяца не срок, даже после года НЕ курения можно начать опять, а самое сложно это когда все вокруг курят,все знакомые,друзья,товарищи... :(

[^0.o^]

Хочешь курить - куришь
Не хочешь - не куришь

Надо просто иметь силу воли вот и всё.

[JackaL Clan]

9 месяцев не курил , но бросал сам. А теперь снова курю уже 2 месяца. на самом деле все зависит от тебя. А книги эти полный бред.

[Alvares]

А я курил 15 лет а 31-го декабря докурил сиграету и решил "не пойду в магаз за ними больше" и с тех пор не курю, уже 3 месяца и даже не тянет

Бывают совпадения :)
Я тоже после боя курантов решил что не буду курить :) И вот уже больше года не курю.. Это было с 2005 - 2006 год :)

[-Mihail]

Расскажите лучше зачем вы начали курить?

[old CTaPuKaH]

Расскажите лучше зачем вы начали курить?
начал курить опять :)
спустя 9 лет :) (прокурил где-то с месяц)
из-за переживаний и проблем с девушкой..
сейчас опять бросил: и девушку и курение :)

[-Mihail]

а первый раз? :)

[Morph]

Правильно говорим... Бросить курить это решение.
Кстати... Так и не понял , что такое никотиновый голод.
Когда куришь - иногда кайф закурить , тянет к сигарете.

Бросил - иногда чего то не хватает , во время паузы. Но Именно голода по сигарете нет.... Стаж 11 лет. Что б лишних вопросов не было :)

[Kpoxa]

У меня много друзей и знакомых, которые прочитав ее, бросили. Один уже не курит больше двух лет.
Кстати говоря, все кто тут пишут, что книга бред, ее не читали! :) Или, если и читали, то не до конца. Книга никоим образом не заставляет тебя бросить курить. Она помогает задействовать внутренние ресурсы. Сила воли. Вот ее она и активирует, помогает.
Кстати, я бы советовал ее прочитать всем курящим, независимо от желания бросить! :) Там очень интересно расписано все. Лично я, очень удивлялся, как он точно все отмазки и уловки описывает! :)

[OnlyMe]

Бред полный. "Бросить курить после прочтения книги" - Чушь полная, я заядлый курильщик, курю уже 14 лет. Могу совершенно точно сказать, что бросить можно, если очень захотеть, но не после прочтения книги... :lol:
Вопервых ты не думаешь о том что даже если очень захотеть может не получиться бросить самому!Этож зависимость и тд и тп! И пусть у тебя хоть самая сильная сила воли , всё равно это тяжко! И Люди , психологи , всякого рода врачи , курсы , жвачки и пластари на ранней стадии могут помоч ,так же как и книга!


2автор ! У меня тоже несколько знакомых после прочтения перестали курить!Хотя вроде они снова курят но пол годика организм отдахнул всё равно! Почитай вдруг поможет!

[Alvares]

А че в ней написано? Мол как вредно курить? Какие болезни ? %))
Или нет? %)
Типо простое запугивание?

[Kpoxa]

Нет, как раз ничего такого нет! :)
Он затрагивает, но очень косвенно. Болезни, проблемы и прочее. Книга о том, ЗАЧЕМ нам курить? :) Т.е. он пытается в книге заставить тебя задуматься, ЗАЧЕМ ты куришь!
Это имеет свои результаты, так как ты понимаешь, что это все гадость САМ. Причем, многие скажут: "Я и так знаю, что это гадость". Но продолжают курить, как вон тот, со стажем 14 лет, говорит о том, что бросить можно и книги не причем! :) А сам курит! :)

Советую почитать вступление! :) Кстати, он совершенно верно пишет. Что стоит прочитать 80 листиков формата А4? Ничего, а вот лежит уже пару месяцев у меня на рабочем столе, а я боюсь.

"Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня.
Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили.
Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Лег кий способ», действует совсем по другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда то настолько «запудрили мозги», что вы верили во что то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор — курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.
Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?
Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно, курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.
В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно — мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как будто никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, — СТРАХ!
Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой не большой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия. Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе. Страх, что наша личность и характер изменятся. Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке. Если вы, как и я, когда то, уже перепробовали все традиционные способы бросания курить и прошли через все страдания того, что я называю «методом силы воли», то вы не только подпадаете под влияние этого страха, но и уверены, что никогда не сможете бросить курить.
Если вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сейчас самое неподходящее время, чтобы бросить курить, — позвольте мне заверить вас, что ваши опасения и замешательство вызваны страхом. Тем самым страхом, который не снимается при помощи сигарет, а лишь порождается ими. Ведь вы не принимали решения угодить в никотиновую ловушку? Но как и все западни, она устроена так, чтобы вы не смогли выбраться из нее. Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор? Итак, когда вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Перестаньте обманывать себя! Ловушка сконструирована таким образом, чтобы вы оставались в ней на всю жизнь. Как вы думаете, по какой же еще причине все остальные курильщики не бросают курить до того, как курение убьет их?
Впервые эта книга была опубликована издательством " Penguin " более десяти лет назад, и с тех пор каждый год становилась бестселлером. Все эти десять лет я переписываюсь с читателями. Как следует из этой переписки, эффективность способа превзошла мои самые смелые ожидания. Кроме того, письма читателей позволили обнаружить две проблемы, вызывающие у меня беспокойство. Позже я подробнее остановлюсь на второй из них, а первая вытекает из полученных мною писем. Вот типичные примеры:
«Я не поверил сделанным вами заявлениям и приношу свои извинения за то, что сомневался в вас. Это было очень легко и приятно — все, как вы говорили. Я подарил экземпляры вашей книги всем моим курящим друзьям и родственникам, но не могу понять, почему они ее не читают».
«Восемь лет назад мой друг, который был курильщиком, дал мне вашу книгу, но я собрался прочитать ее только сейчас. Жалею только об одном: я потерял даром восемь лет».
«Я только что закончила читать „Легкий способ“. Прошло всего четыре дня, а я уже так чудесно себя чувствую! Уверена, что мне никогда не захочется курить снова. Впервые я начала читать вашу книгу пять лет назад, прочитала до середины и запаниковала. Я знала, что если бы продолжила чтение, мне пришлось бы бросить курить. Как же я была глупа!»
Нет, эта девушка вовсе не глупа. Я уже упоминал о волшебной кнопке. Мой метод действует точно так же. «Легкий способ» — не волшебство, однако для меня и сотен тысяч бывших курильщиков, обнаруживших насколько легко и приятно бросить курить, — он выглядит настоящим чудом!
А теперь предупреждение. К нашей ситуации применимо рассуждение о яйце и курице . Каждый курильщик хочет бросить курить, и каждый курильщик может обнаружить насколько это легко и приятно: попытаться бросить им мешает только страх. Избавление от этого страха — самое большое приобретение. И наоборот: как в случае с девушкой из недавнего примера, по мере чтения книги страх может расти и мешать вам прочитать ее до конца.
Да, вы не принимали решения попасть в западню, но чтобы выбраться из нее, придется принять решение. Возможно, вы уже пытаетесь сбросить узду и прекратить курить, но страх одолевает вас. Пожалуйста, помните главное: в любом случае, какой бы путь вы ни выбрали, ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ!
Если в конце чтения вы решите, что хотите продолжать курить, ничто не сможет вам помешать. Пока вы читаете эту книгу, нет никакой необходимости сокращать или прекращать курение. И помните — здесь нет шокотерапии, у меня для вас исключительно хорошие новости! Можете ли вы представить, как чувствовал себя граф Монте Кристо, когда ему, наконец, удалось убежать из своей тюрьмы? Именно так чувствовал себя и я, выбравшись из никотиновой ловушки. Именно так чувствуют себя миллионы бывших курильщиков, использовавших мой способ. ИМЕННО ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концу чтения этой книги!
СТРЕМИТЕСЬ К ЭТОЙ ЦЕЛИ!"

[Talamasca]

На самом деле проше всего бросить курить путем запугивания , вон знакомому моего друга сказали что если он небросит то РАКа ему не избежать - больше не курит

[MoR]

На самом деле проше всего бросить курить путем запугивания , вон знакомому моего друга сказали что если он небросит то РАКа ему не избежать - больше не курит

Я те скажу по секрету - мотивация для каждого человека должна быть своя. Ну в среднем - пять десять основных, но на кого то действует страх, а на кого то нет.

[4yma]

а где книгу купить мона ?

[MAks]

Киньте на maks@uoo.ru
Заранее благодарен. Была распечатка, но потерял, так и не начав читать.

[4yma]

Скинул )

[Shahe]

На самом деле проше всего бросить курить путем запугивания , вон знакомому моего друга сказали что если он небросит то РАКа ему не избежать - больше не курит
это тольок на глупых действует .а умным наоборто надо прост опоказать все плюсы некурения


Преимущества отказа от курения

Позитивные вещи выгодные для здоровья начинаются почти немедленно после отказа от курения

После того, как бросил курить…

* Через 2 часа никотин начинает, удаляться из организма и в этот момент Вы чувствуете первые симптомы отмены.

* Через 6 часов Ваш пульс и кровяное давление снижаются, хотя возможно потребуется несколько недель, чтобы они вернулись к нормальным значениям.

* Через 12 часов окись углерода от курения сигарет выйдет из Вашего организма, и Ваши легкие начнут, функционировать немного лучше и чувство нехватки воздуха несколько уменьшится.

* Через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми.

* В пределах 2 - 12 недель система кровообращения улучшится, что позволит гораздо легче ходить и бегать.

* После 3 - 9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшатся, функция легких увеличится на 10 %

* Через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.

* Через 10 лет риск рака легких также снизится в 2 раза по сравнению с курящим, а риск инфаркта миокарда станет таким же, как у людей, никогда не куривщих

Доводы, чтобы отказаться от курения

*
Сигарета содержит около 4 000 химических веществ. Наиболее вредные из них: аммиак, мышьяк, бутан, цианиды, формальдегид, метан, кадмий, окись углерода и последний, но не значит самый безвредный, никотин.



*
Никотин повышает ваше кровяное давление и пульс. Табачные смолы переносят никотин в вашу легочную ткань, когда вы вдыхаете табачный дым. Затем никотин попадает в кровь, а смолы остаются в укромных уголках ваших легких.

*
Заболевания, вызываемые курением, включают эмфизему, рак легких и других органов, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания периферических сосудов.

*
Курение может стать причиной снижения фертильности женщин и развития импотенции у мужчин, в 10 раз увеличивается риск инфаркта миокарда и инсультов у курящих женщин, принимающих контрацептивные препараты.

*
Курение беременных женщин чаще приводит к рождению детей с низким весом и преждевременным родам, рожденные дети больше плачут и меньше спят.

*
У детей курящих родителей чаще развиваются бронхиты, пневмонии и астмы в детском возрасте, чем у детей, чьи родители не курят. Пассивное курение представляет особую опасность для детей, но оно также является причиной смерти и заболеваний у взрослых некурящих людей. Отказ от курения

[Robus]

Вообще, уже даже не удивляют люди типа : "Книгу не читал - но она фуфло!", комментировать не охота. Радует, что не нашлось людей, утверждающих, что курить хорошо.

Сам, как человек практичный, критически отнесся к возможности "бросить курить прочитав книгу", но, на самом деле, огромное количество положительных исходов. Почитайте комменты к книге в Интернете, от людей _прочитавших книжку_. Мне посоветовали друзья, которым помогло. Но вот, так же как у Крохи книга провалялась пол года, даже не знаю, какое-то состояние типа: "не готов".

Сейчас, так сложились обстоятельства, что вопрос встал ребром. Начал читать вчера, времени жаль мало, но надеюсь асилить дня через два - отпишусь. Прочел половину, понравилось. Тут спрашивали пугает ли автор? Нет не пугает, автор просто пытается разобраться зачем? Что нас заставляет себя травить? Действительно ли курение нужно нам? И у него получается… Вообще, многие вещи очевидны и понятны, просто с книгой, как-то больше и глубже получается о них задуматься. Есть некоторые аспекты, о которых и не задумывался раньше… В общем книга написана человеком, достаточно жестко курившим, и хорошо знающим проблему изнутри, что само по себе делает её достаточно ценной. К стати автор рекомендует книгу и некурящим для профилактики. Думаю им будет полезно ознакомится с мнением именно заядлого курильщика. Читаю…

Для заинтересовавшихся (а это как минимум все курильщики со стажем :D ), но стесняющихся спросить, вот ссылка: http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit (там есть ссылки на скачку в разных форматах)

[wulfa]

курить сигареты вредно и бесмысленно. насчет книги. ну напсла человек ну люди задумались..ю ну бросили ну покурили. смысл? :)

начинают курить.

1. чтобне отставать от сверстников. ( понты в детстве )
2. девушки думают что сигарета украшает их делает их более привлекательными.
3. люди убегают от проблем и начинают курить ( типа нервничаем ) я пару раз сигарету выкуривал я не замечал чтоб она успокаивала бы. ноль еффекта от него.
4. курят по привычке. обсуждают марки. то есть чисто чтоб занять мозги и провести время. ( самый тупой способ курения )
5. это деиствительно вредно. никотин одно из вещест которое и в малыз количествах и больших отрава ( в отличие от других растительных ядов которые прим алых дозах являются лекарством )

[Shahe]

если бы еще в сигаретах был табак - это одно, а там ведь бумаги и селитры больше чем табака. Никогда никто не задумывался почему сигара пахнет не так как сигарета? может пото му что в ней табак?

[Kpoxa]

Робус, потом поделишься впечатлениями? :) Я начал ее читать заново!

Вульф, в книге все причины, по которым начинаешь курить, разобраны! :)

[wulfa]

да мне не интересно я не курю сигареты :D