Люди курят чаще всего когда им делать нечего. Устрани саму проблему, займися чем нибудь, например начни в вободное времи читать интересные книги : отвлекает.

А проще купи никотиновый пластырь.Как только покуришь, ощущение во рту как будто лягушку сьел Больше курить не захочешь.