Как научиться правильно спать.

[Agasfer Lukich]

Чтобы не много, но эффективно. Очень жаль времени на сон.

[Ironman]

можно научиться спать несколько раз в день по пару часов. потому что имено в первые часы сна идет ускоренная выработка гормона роста и прочие восстановительные процессы. но просто так взять и вместо 8 часов спать 4 имхо чрезвычайно вредно для здоровья.

[-Vovs]

для начала перестань играть в уо

[-Mihail]

спать несколько раз но мало? и забить на нервную систему?

[Barthez]

нормальный образ жизни, хороший сон! 6-8 часов нормальный здоровый сон!

[Breeze]

Я часто работаю в ночные смены и сплю три часа ночью...с 03.00 до 06.00 и днем с 12.00 до 15.00 - этого в полне хватает =)

[Akakij Akakievich]

Не заморачивайся и спи нормально.

[Shahe]

разумнее всего ,если позволяет рабочий график перейти на другой график сна 36 часов не спишь - 12 спишь, чере змесяц организм привыкает и можно 12 превратить в 10. я так жил года 4.

[CuKyc]

Бросай курить - провереный способ!
Разруливать не хочу почему так, но можешь мне поверить что и вставать будет намного легче, и спать как не станно не хочеться!
Пример - Я, обычно ложусь в 2 часа, встаю в 7 как огурчик!
И никакие графики не нужны.
Нужна только сила воли что бы бросить курить!

[Alvares]

Наврятли есть такой способ %)
Если тебе важно мало спать , то ты это делаешь

[Ironman]

Бросай курить - провереный способ!
Разруливать не хочу почему так, но можешь мне поверить что и вставать будет намного легче, и спать как не станно не хочеться!
Пример - Я, обычно ложусь в 2 часа, встаю в 7 как огурчик!
И никакие графики не нужны.
Нужна только сила воли что бы бросить курить!

неправда ваша. я некурящий -и что, стоит мне хотя бы час сна недобрать, днем наступают моменты, когда просто не в силах побороть сон.

[Fry]

а у меня другая проблема=) мне пофиг когда я бодрствую энергии дофига...даже если спал пару часов но у меня другая проблема...я не могу рано встать...ложусь в 2-3 а в 7-8 просто никак не могу встать...ни в какую...

[SKA]

Ваще спать нада число часов кратных 3м, или как Напалион час в сутки, разбив сон на 4 4асти по 15 минут+)))
ПС. я кода ночью работаю тоже 4аса 3-4 сплю, потом в универ, потом домой и там пару часиков вздремну.

[CuKyc]

неправда ваша. я некурящий -и что, стоит мне хотя бы час сна недобрать, днем наступают моменты, когда просто не в силах побороть сон.

Судил по себе и по 3им свои друзьям.
Все бросили курить и у всех такая тема как я описал!

[Ironman]

Я убежден, что недосыпать вообще вредно для здоровья. Даже если привыкнуть к 5-часовому сну, весь день прекрасно себя чувствовать, то просто износишься быстрее. Я считаю, что здоровье - последнее, на чем стоит экономить

[Бивис]

Ничего не делай днем, не вставай с дивана, старайся проявлять меньше мозговой активности. Сможешь меньше спать.

[Crazy Mstitel]

Бросай курить - провереный способ!
Разруливать не хочу почему так, но можешь мне поверить что и вставать будет намного легче, и спать как не станно не хочеться!
Пример - Я, обычно ложусь в 2 часа, встаю в 7 как огурчик!
И никакие графики не нужны.
Нужна только сила воли что бы бросить курить!

Полностью тебя поддерживаю знаю по своей практике.....

[D@rkmooR]

Иди в армию, сынок, там ты за пуру дней, максимум неделю научишься спать столько, сколько есть времени и просыпаться бодрым

[My Chemical Romance]

Многие гение могли не спать 23 часа в сутки, те уделять сну всего 1 час... Это очень трудно, может конечно и круто. Но многие гение из-за этого очень сильно мучались...

Вообще сон это круто
я люблю поспать

[M A C T E P]

Я последние полгода спал по 2 часа в сутки - так как был большой обьем работы, а хотелось еще и активно отдохнуть, а времени не хватало - ну я и решил для себя что сон - непозволительная роскошь. И все 2 часа - каждый день, 7 дней в неделю, в течение полугода. Сейчас все вернул в норму, сплю по 9 часов и мне мало и честно себе удивляюсь как это я тогда так не спал