Как Вы встаёте с утра?

[Zander]

Меня по утрам будит мама, я кушаю, отжимаюсь 50 раз и пресс качаю 50 раз (подъем/опускание корпуса). Начало зарядки - я еще нереально сонный, под конец вспотеваю и сон уходит, бегу в душ, нифига не юзаю контрастный, просто обычный, тепленький... Пью чай (кофе ваще не пью практически) - и отлично, тотал бодряк =))
Потом еду на работу под плеером или, если на авто - под утренний транс (есть у нас отличное такое радио, Кисс-ФМ)



ИМХО!

Я тоже отжимаюсь + горячий (как ни странно) душ

Простите за не в тему, а где такое радио Кисс ФМ? У нас оно на Кипре было...

[Mobil]

когда бы не лег и когда бы не встал - раньше 10-11 я просто передвигающееся тело
про выспаться вообще молчу )

[Amely]

Ставлю будильник на час-полтора раньше, чем нужно. Просыпаюсь и ставлю на 10 минут позже) И так все полтора часа. Таким образом просыпаешься постепенно и начинаешь осознавать это вставание как нечто неизбежное, быстренько досматриваешь сон, додумываешь планы на день и встаешь. Еще надо с утра себя чем-то заинтересовать, чтобы проснуться захотелось, например, с вечера что-нибудь вкусное положить, для девушек актуально придумать супер-наряд, чтобы очень хотелось его скорей надеть) В общем, надо начинать с позитива, остальное приложится.

[ErlIC]

Простите за не в тему, а где такое радио Кисс ФМ? У нас оно на Кипре было...

Да я думаю оно везде
Она вещает в цифровом формате, правда для приема тарелка нужна, но у кого она есть, то без проблем!

[Gevorg]

Форева
Не зря была придумана утренняя зарядка Я не говорю, что надо все группы мышц размять, но вот просто только встал раз 25 реально отжался , не филоня, и все...

Обрати внимание на тебе даже с кровати для этого вставать не придется просто пару поворотов и ты лежишь уже на полу и отжимаешься Надесюь у тебя не двуярусная кровать

[Victor]

Кто придумал утро вообще непонятно.... ужасно, пищит будильник, переставляешь. опять пищит, опять переставляешь.... смотришь на часы, делаешь вывод что можешь еще чуток полежать... смотришь опять... делаешь вывод что проспал.... и БЕГОМ на работу...

[MoR]

и БЕГОМ на работу...

Маньяки... Брось ее нафиг такую работу *)
Как вы так живете, вы же должны умирать в страшных мучениях нафикк *)

[Victor]

Именно это я например счас и делаю.... единственно что спасло чуток от засыпания - капал дождик по дороге до работы

[GoldenLine]

Стандартный набор будильников в количестве 2х штук, а лучше 3х. Вместо зарядки - мстя моему обожаемому бой-френду за утренний недосып, вместо утренней пробежки кросс между ванной и кухней, силовые упражнения по выталкиванию спящего «тела» из ванной… и к завтраку уже чувствуешь бодрость неимоверную… %))
Ну ещё постепенно приучила руководство к тому что рабочий день лучше начинать с 10 утра, чем с 9…

[BlazE]

А где же вариант: "чтобы встать с утра без проблем не играйте в ультиму ночью"?

[Leila Argun]

Моё мнение таково:
Просыпание зависит от чувства ответственности человека, которое прямопропорционально связанно с его ленью.
Т.е. если бы ты знал, что если вовремя придёшь на работу- получишь 1к баксов. Ты бы с утра был бодр и встревожен.

Ой ну какие слова хорошие! Прямо мои мысли!
Когда просыпаешься (от мобильника) и знаешь что тебя ждут на хорошо оплачиваемой работе, что ты обязан хорошо и бодро выглядеть и на лице твоем должна быть улыбка, все получается замечательно. Ты встаешь быстро и активно спеша на работу. Плюс да хорошо бы свежий воздух (форточка) в спальне, комфортная постель и не есть перед сном. Особенно мясо.

[Eidolon]

Ну конечно, когда тебя посреди какого-нить сна будит противный будильник, даже чтоб идти на работу за 1К баксов... Возникает подсознательное желание непроснувшегося организма этот будильник как-нибудь заткнуть. Я затыкал... %))
Чувство ответственности тут соврешенно ни при чём. Помимо ответственности есть ещё усталость, привычка, внутренние часы организма и т.д. Я вот не могу рано засыпать, даже когда очень хочется, и рано просыпаться, даже когда очень нужно. %)

ЗЫ: А если ещё и не есть перед сном, так вообще фиг заснёшь от голода :D Фиг выспишься, и как следствие, заснув только под утро, фиг проснёшься %))

[Leila Argun]

Чувство ответственности тут соврешенно ни при чём. Помимо ответственности есть ещё усталость, привычка, внутренние часы организма и т.д. Я вот не могу рано засыпать, даже когда очень хочется, и рано просыпаться, даже когда очень нужно. %)

Гы гы. затыкал...когда то. А когда кто-то жужжит над ухом "пора вставать" как заткнуть?
Не правда! Чувство ответственности и любовь к работе. Раньше я вставала так же. Когда работа вызывала лишь отвращение и считались дни....теперь все не так. Вы по-любому фиг просыпаетесь! И корми вас-не корми, все одно! Нужно практиковать успокаивающие напитки типа чай+мед+мята..
Любая привычка может быть подвержена различным факторам, когда она меняется!!!! Потому что так НАДО. Сложно, но можно заставить себя рано ложиться (причем засыпать) и так же рано вставать! просто нужен стимул. Хорошо если он будет выражен в "бакинском" эквиваленте в соотношении с чем то приятным.

[MoR]

Да нифига, вон в армии никаких килобаксов нету.
Одеколон прав, биология и внутренние часы решают.

А ответственность это скорее шаг к самодисциплине.

[The loony]

Да нифига, вон в армии никаких килобаксов нету.

Аха там есть говнодав 45 р который может прибольно с утра прилететь тебе в бок

[Eidolon]

Я не знаю, какой в "бакинском" эквиваленте для меня нужен стимул, чтоб я с радостью, бодрый вставал по утрам... 1000 баксов - явно не тот стимул %) Всё равно буду вставать потому что придётся, а не потому что мне так хочется, а значит вставать буду плохо и спать потом долго...

[Victor]

Да кстати, на счет теории про жаворонков и сов...
Некоторое время назад пытался донести эту теорию до своего руководства.... НЕПОНЯЛИ и были очень недовольны...
Чайники вобщем...

[Eidolon]

Аха там есть говнодав 45 р который может прибольно с утра прилететь тебе в бок :lol:

Это стимул ,конечно, но радостным и бодрым ты от такого стимула всё равно вставать не будешь %)) Это вынужденная мера будет ,а не добровольная :D

[Eidolon]

Да кстати, на счет теории про жаворонков и сов...
Некоторое время назад пытался донести эту теорию до своего руководства.... НЕПОНЯЛИ :( и были очень недовольны...
Чайники вобщем...

Угу, не понимают, что от того, что я приду на работу рано, но сонный, производительность труда только снизится... %))

[Victor]

Я не знаю, какой в "бакинском" эквиваленте для меня нужен стимул, чтоб я с радостью, бодрый вставал по утрам... 1000 баксов - явно не тот стимул %)

Да не тут дело в монотонности процесса... вот если сказали бы вот встанешьв 6 утра 20 ноября - получишь 1к баксов - врядли бы кто ниьт проспал... а если скажут ты будешь получать по 1к баксов в день, и каждый день вставай в 6 утра... ну максимум на неделю хватит, покрайней мере меня, потом опять будут "пробки", "глюки будильника", "сломанный автобус/машина" и т.п.